A nyári forróság nemcsak a ruhatárunkat, de az étrendünket is formálja. Ilyenkor a cél: könnyű, frissítő, hidratáló és jól emészthető ételeket választani – mindezt pedig könnyedén megtalálod a Lurdy Ház éttermeiben és üzleteiben.

✅ Ajánlott ételek a meleg napokra:

• Magas víztartalmú zöldségek és gyümölcsök – uborka, paradicsom, dinnye, zeller, bogyós gyümölcsök – segítenek a hidratálásban
• Hideg levesek – gazpacho, gyümölcsleves – frissítenek és táplálnak
• Könnyű fehérjék – grillezett hal, csirke, tofu – nem terhelik meg az emésztést
• Joghurt és kefir – hűsítő, probiotikus hatással támogatják a bélrendszert
• Hidratáló italok – víz, menta-citromos víz, kókuszvíz, cukormentes limonádé

⛔ Kerülendő nyáron:

• Zsíros, nehéz ételek – fokozzák a testhőt, lassítják az emésztést
• Cukros, alkoholos, koffeines italok – dehidratáló hatásúak
• Jeges italok – rövid távon hűsítenek, majd fokozott izzadást okozhatnak
• Romlandó, hőérzékeny fogások – pl. majonézes saláták, tojásos szendvicsek

🥗 Mit válassz a Lurdy Házban?

Salad Box

Friss saláták grillezett húsokkal, joghurttal, sajttal – kiváló a napi zöldségbevitelhez.

Fruitisimo

Hideg gyümölcs- és zöldségturmixok – természetes hidratálás és vitaminbomba egyben.

Aura by Hanami

Sushi és szezámos saláták – tápláló, mégis könnyed fogások, ideálisak meleg napokra.

Wok’n Go

Zöldséges, csirkés vagy garnélás wok-ételek – frissen készülnek, ízletesek és gyorsan emészthetők.

Mon Cremi

Vegán sütemények és hűs desszertek – mértékkel tökéletes lezárása egy könnyű ebédnek.

🛒 Egészséges nyári bevásárlás a Lurdy Házban

Spar & Aldi

• Bőséges friss gyümölcs- és zöldségválaszték (dinnye, barack, uborka, saláta)
• Magas magnéziumtartalmú magvak (mandula, tökmag)
• Teljes kiőrlésű alapanyagok, sovány joghurt, kefir

OPARK Ázsiai Élelmiszerüzlet

• Fagyasztott halak: lazac, makréla, garnéla
• Otthon is elkészíthető könnyű tengeri fogások vagy grillezett hal

💧 Nyári tippjeink

• Mindig hidratálj – víz, menta, citrom, só – ez az optimális kombináció
• Kerüld a túl sós, zsíros, túlfőtt ételeket – inkább frissítsd fel magad salátákkal, hideg levesekkel
• Figyelj a desszertekre – válaszd a gyümölcsös, tejmentes vagy vegán változatokat

A Lurdy Házban könnyen összeállítható egy hűsítő, friss, egészséges napi menü, akár étteremben étkezel, akár bevásárolsz otthonra.

🌿 Egészséges, mosolygós nyarat és finom falatozást kívánunk a Lurdy Házban! 😊