A hosszú, egészséges élet titkai – mit tanulhatunk a Kék Zónáktól?

Miért élnek egyes közösségek a világban átlagosan hosszabb, egészségesebb és boldogabb életet? A választ a kutatók a Kék Zónákban találták meg – azokban a térségekben, ahol az emberek kiemelkedően magas arányban érik meg a 90–100 éves kort is, miközben aktívak és jókedvűek maradnak.

Ilyen területek például Okinawa (Japán), Ikaria (Görögország), Szardínia (Olaszország), Loma Linda (Kalifornia) és Costa Rica Nicoya-félszigete. Bár földrajzilag távol esnek egymástól, az életmódjukban sok a közös: egyszerű, növényi alapú étrend, rendszeres mozgás a mindennapokban, erős közösségi kapcsolatok, stresszkezelő szokások és a „lassítás” tudománya.

Ezek a szokások nem bonyolultak – apró, következetes döntések, amelyek hosszú távon óriási hatással vannak a testi-lelki jóllétre.

Szokások, amik hosszabb élethez vezethetnek

• Egyszerű, egészséges táplálkozás: sok zöldség, hüvelyes, teljes értékű ételek.

• Rendszeres mozgás: nem edzőtermi kényszer, hanem természetes aktivitás – séta, kertészkedés, lépcsőzés.

• Közösség: barátok, család, társas kapcsolatok, amelyek megtartanak.

• Stresszcsökkentés: napi rituálék, amelyek segítenek letenni a terheket.

• Életcél: tudni, miért érdemes reggel felkelni.

Lurdy Life – a Kék Zónák inspirációja a munkahelyen

A Lurdy Házban küldetésünknek tekintjük, hogy az egészséges életmód ne luxus legyen, hanem a mindennapok része. Ezért indítjuk el a Lurdy Life KÉK ZÓNA interaktív előadássorozatot, amely négy alkalommal (szeptembertől decemberig) mutatja be a hosszú, egészséges élet titkait – közérthetően és gyakorlatiasan.

Az előadások célja, hogy segítsenek apró, de hatékony szokásokat kialakítani, amelyekkel csökkenthetjük a stresszt, javíthatjuk a mentális és fizikai egyensúlyt, és közelebb kerülhetünk a Kék Zónák életöröméhez.

Szeptember 17. – első előadás

📅 Időpont: 2025. szeptember 17., 17:00
📍 Helyszín: Lurdy Ház konferenciaterem
👩‍🏫 Előadók: Petri Nóra (életmód- és táplálkozási tanácsadó, dr. Schwab Richárd szerzőtársa) és Reimann Szilvia (integrált személyiségfejlesztő, művészetterapeuta, rajzelemző)

Téma: Kis döntések, nagy változások – a jobb élet rejtett kulcsai

• Stresszkezelés egyszerűen

• Kiégés-megelőzés időben

• Táplálkozás és mentális egyensúly

• Lelki ellenálló-képesség erősítése a Kék Zónák inspirációjával

💙 A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött.
👉 Regisztráció az eseményre

Adj magadnak másfél órát, ami tényleg csak rólad szól!

A mindennapi döntéseink összeadódva formálják az életminőségünket. A Lurdy Life KÉK ZÓNA előadásokon azt keressük, hogyan építhetjük be a hosszú élet titkait a saját hétköznapjainkba – akár a munkahelyen is.